체중 조절은 필수! 다이어트에 꼭 지켜야 하는 4가지 🏃‍♀️🏃‍♂️

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누구나 알고 있지만 쉽게 할 수 없는 그것.

다. 이. 어. 트

건강한 삶을 원한다면? 체중 조절은 필수!

다이어트에 꼭 지켜야 하는 4가지 4️⃣

 

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01. 잘못된 다이어트 벌크업만 된다?

다이어트는 평생의 숙제죠. 그러나 잘못된 다이어트는
살이 빠진다 해도 요요 현상으로 체중을 더 증가시킵니다.
미리 한의원 비만 클리닉에서 제안하는 "이것"만 알면
요요 없이 다시는 살 안 찌는 체질로 바뀔 수 있습니다!

 

 

 

02. 숨 쉬기만 해도 살 빠지는 법

기초대사량을 늘려 근육을 키우면, 쉴 때도 칼로리 소모가 UP! 간단한 근육 운동을 생활화

 

 

 

03. 물은 곧 생명수!

• 물은 하루 2L 이상 마신다. (한 번에 많은 양의 물을 마시기보다 조금씩 자주)
• 신체의 장기 활동이 활발해진다.
• 기초대사량이 증가한다.
• 가만히 있어도 칼로리가 소모된다.

 

 

 

 

04. 아침은 걸러야 한다?

• 아침 식사는 체온을 올려준다.
• 아침 식사는 신진대사를 올려 기초대사량을 높여준다.
• 아침 식사는 스트레스 해소를 도와준다.
• 아침 식사는 적당히 식욕을 해소시켜 준다.

 

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모두들 기본을 꼭 지키며, 건강한 다이어트 해봐요!

(물론 나부터ㅋㅋ)